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2018-11-19 16:42 来源:中国六盘水网—六盘水日报 【字体大小】:

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,,  “近几年通过自己的摸索和学习,已经掌握了在运动时保护自己的方法。相较于刚开始踢球的那几年,现在伤病的情况已经好很多了。要是早点知道这些,也许就不会出现这么多老伤了。”这位球技出色的维吾尔族小伙儿似乎有点遗憾。

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  换而言之,如果掌握科学的预防方法,可以极大程度上减少发生伤病的可能。但即便如此,伤病还是会时有发生,即使是世界上最杰出的运动员们也无法避免。如果在运动中出现避之不及的伤病该怎么办呢?对此,陈伟向记者普及了一种经常使用的PRICE法。,,  及时的对患处进行冰敷可以减少出血、缓解疼痛、控制炎症等。每次冰敷时间控制在15-20分钟,间隔时间为1-2小时。患处变暖后可以考虑再次进行冰敷,但是也要避免长时间冰敷以免冻伤。

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